[ Góc giải đáp] Ăn yến sào có giảm cân không?

Yến sào được xem là sản phẩm giàu chất dinh dưỡng nhằm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Tuy nhiên nhiều người lo lắng với hàm lượng dinh dưỡng cao như vậy thì ăn yến sào có giảm cân không? Bài viết dưới đây Misako sẽ chia sẻ với bạn về vấn đề này!

Công dụng của tổ yến

Tổ yến là thực phẩm được khai thác từ tự nhiên có chứa nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe con người. Vì vậy tổ yến có tác dụng tốt với cơ thể cụ thể như sau:

ăn yến sào có giảm cân không
Tổ yến với nhiều thành phẩm bổ dưỡng tốt cho sức khỏe
  • Phát triển hệ tiêu hóa: Nguyên tố Cr có trong yến giúp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp hấp thu chất dinh dưỡng.
  • Tăng cường miễn dịch với 18 loại acid amin.
  • Bổ máu với thành phần Protein và Fe
  • Tăng cường trí nhớ với những nguyên tố như Mn, Cu, Zn, Bn
  • Bổ phế: Tổ yến với khả năng dưỡng âm, bổ phế, tiêu đờm, trừ ho.
  • Làm đẹp da với thành phần Threonine hỗ trợ sản sinh collagen và elastin phòng chống lão hóa, ngăn mụn, tàn nhang, mang đến làn da tươi sáng và hồng hào.
  • Phát triển hệ xương và phục hồi sức khỏe,…

Ăn yến sào có hỗ trợ giảm cân không?

Hàm lượng chất béo và đường đơn trong thực phẩm sẽ làm tăng trọng lượng cũng như cân nặng của người dùng. Theo nghiên cứu trong yến sào có hàm lượng những chất dinh dưỡng như protein, đường amino, axit amin, nguyên tố vi lượng. Có thể thấy rằng yến sào không hề chứa chất béo do đó không thể làm tăng cân.

Các dưỡng chất có trong tổ yến giúp điều trị còi xương, tăng cảm giác ngon miệng, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm các bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh đó tổ yến có tác dụng an thần, giảm stress giúp tinh thần thoải mái mang đến những công dụng cho sức khỏe.

ăn yến sào có giảm cân không
Yến sào chứa nhiều dưỡng chất bổ ích

Trong tổ yến có chứa 18 loại acid amin cần thiết cho cơ thể với những tác dụng trực tiếp đến trọng lượng và cân nặng của người dùng.

  • Valine có tác dụng hỗ trợ phân hủy đường glucozơ ngăn ngừa tình trạng tích lũy và chuyển hóa mỡ gây nguy cơ béo phì.
  • Isoleucine giúp điều tiết lượng đường glucose trong máu giảm tình trạng béo phì.
  • Leucine có vai trò quan trọng trong việc điều tiết hàm lượng đường trong máu giúp giảm béo phì và hỗ trợ điều chỉnh chứng tăng đường huyết trong máu.

Như vậy có thể thấy yến sào giúp giảm cân rất tốt và hiệu quả. Không giống với các phương pháp  giảm cân có tác dụng nhanh khiến cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng. Tổ yến giúp cơ thể giảm cân một cách từ từ đều đặn mà vẫn bổ sung các loại dưỡng chất cần thiết. Bên cạnh đó yến sào có tác dụng tăng cường độ đàn hồi, căng mịn của da lưu giữ thanh xuân. Có thể nói yến sào là thần dược của chị em phụ nữ.

Để có thể giảm cân và lấy lại vóc dáng như mong muốn bạn cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và vận động hợp lý. VIệc chọn cho mình một chế độ sinh hoạt lành mạnh và khoa học là vấn đề quan trọng nhất.

Cách giảm cân bằng yến sào

Yến sào có tác dụng trong việc giảm cân là điều không còn gì phải bàn cãi. Tuy nhiên sử dụng yến sào như thế nào để giảm cân một cách hiệu quả nhất không phải ai cũng biết. Hãy lưu ý những cách làm sau đây nhé!

ăn yến sào có giảm cân không
Yến sào có tác dụng giảm cân hiệu quả
  • Ăn đầy đủ 3 bữa mỗi ngày.
  • Bữa sáng ăn đầy đủ những thực phẩm giúp cơ thể có năng lượng hoạt động cho mỗi ngày đồng thời chống lại bệnh tật.
  • Bữa trưa ăn tương đương một nửa khẩu phần thông thường của bạn và thêm các loại rau xanh, rau trộn để giảm bớt lượng mỡ thừa và bổ sung vitamin trong cơ thể.
  • Bữa tối chỉ nên ăn nhẹ một chén trà tổ yến hạt sen để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Một chén tổ yến có công hiệu an thần, đem đến một giấc ngủ sâu và thoải mái.
  • Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể loại bỏ những chất độc tố mang đến một cơ thể khỏe mạnh.

Cách dùng yến sào đúng cách

Với yến sào bạn nên dùng với một lượng đều đặn sẽ mang đến những hiệu quả bất ngờ. Không dừng quá 3g/ ngày, với phụ nữ mang thai nên uống cách bữa và dùng sau thời kỳ thai nghén. Với trẻ em nên sử dụng yến từ 1 tuổi trở lên và liều lượng ít hơn người lớn khoảng 1g/ ngày.

Không nên ăn quá nhiều tổ yến vì định lượng hấp thụ dinh dưỡng của mỗi ngày có giới hạn. Khi ăn quá nhiều tổ yến không gây béo nhưng lại lãng phí dưỡng chất cho cơ thể. Với người bệnh thì yến có tác dụng rất lớn kích thích thèm ăn, giúp người bệnh mau khỏe hấp thu dưỡng chất.

Tham khảo thêm:

Lời kết

Như vậy bài viết trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi Ăn yến sào có giảm cân không? Nếu bạn đang tìm kiếm những sản phẩm yến chất lượng với giá thành phải chăng liên hệ ngay với Misako.

CÔNG TY CỔ PHẦN MISAKO

  • Địa chỉ: Số 768A Nguyễn Ảnh Thủ – P.Trung Mỹ Tây – Q.12 – Tp.HCM
  • Hotline: 0971.268.187
  • Website: misako.vn
  • Email: info@misako.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *