Blog
Cách Cải Thiện Hệ Tiêu Hóa Cho Trẻ Mà Các Mẹ Nên Biết
Làm cách nào hoặc nên ăn gì để giúp cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ? Đây luôn là câu hỏi nhiều người nuôi dưỡng trẻ thắc mắc. Misako.vn cùng bạn đọc tìm hiểu rõ hơn về các cách cải thiện tiêu hóa cho trẻ đơn giản mà các mẹ nên biết này nhé!
Hạn chế sử dụng thực phẩm khó tiêu hóa
Các loại thực phẩm khó tiêu hóa không tốt cho trẻ như thịt hoặc sản phẩm từ sữa sẽ khiến đường ruột phải làm việc rất nhiều, nếu cho trẻ ăn liên tục trong một tuần.
Gia đình nên bổ sung cho con ăn nhiều rau và hoa quả, chuối chín hay bông cải xanh,.. sẽ giúp giảm viêm đường tiêu hoá và tránh táo bón đồng thời còn giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt và tăng cường khả năng miễn dịch.
→ Không nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn chuối hoặc cho ăn quá nhiều bông cải vì chúng có thể dẫn đầy hơi. Nên cho trẻ ăn 1 – 2 bữa chay mỗi tuần giúp cải thiện hệ tiêu hoá, giúp đường ruột được nghỉ ngơi sau một tuần làm việc.
Không nên sử dụng thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn và các loại thức ăn nhanh hầu hết có chứa một lượng chất bảo quản và chất béo rất lớn; gây ra nhiều trở ngại cho hệ tiêu hoá của trẻ và mọi người.
Một số loại thức ăn nhanh có thể chứa chất gây bệnh, vừa ít dinh dưỡng, làm trẻ thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng. Bên cạnh đó còn là khâu chế biến nếu không được đảm bảo về vệ sinh an toàn thực phẩm, có nguy cơ khiến trẻ bị tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi,…
Không nên ăn quá nhiều cùng một lúc
Khi cho trẻ ăn quá nhiều cùng một lúc sẽ khiến cho đường tiêu hoá, dạ dày của bé phải làm việc hết công suất để hấp thụ hết dinh dưỡng. Khi tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến các chức năng hệ tiêu hoá, dạ dày của trẻ.
Nên chia nhỏ từng bữa, cho bé ăn nhiều bữa với một ít thức ăn. Cũng nên tập cho trẻ ăn chậm hơn, nhai kỹ thức ăn sẽ tốt cho hệ tiêu hoá, hệ tiêu hoá phải làm việc quá tải.
Không nên uống nước khi ăn
Trong quá trình cho ăn trẻ thương có thói quen uống nước. Đây là một thói quen không tốt khiến thức ăn trong dạ dày bị pha loãng, dẫn tới quá trình tiêu hoá diễn ra chậm hơn. Có thể cho con uống một ít nước trước lúc ăn khoảng 15 – 20 phút, nên uống sau khi ăn tầm 30 – 40 phút để cải thiện hệ tiêu hóa cho bé được khỏe mạnh hơn.
Lập thực đơn một cách khoa học
Để cải thiện hệ tiêu hoá cho trẻ bạn cũng nên quan tâm đến việc thiết kế thực đơn hàng ngày của con. Vì sẽ có những loại thực phẩm nếu kết hợp với nhau chúng sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến đường tiêu hoá.
Ví dụ: không nên kết hợp thịt bò với khoai tây hay bánh mì vì chúng làm cho quá trình tiêu hóa bị chậm và yếu đi.
Bổ sung các dưỡng chất từ tổ yến cho trẻ
Đối với trẻ em, tổ yến có tác dụng vô cùng tốt đối với việc phát triển hệ tiêu hóa cũng như tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất. Không những thế, trong thành phần của tổ yến có chứa các hàm lượng vitamin thiết yếu rất tốt cho sự phát triển của trẻ.
Đối với những trường hợp trẻ chậm tiêu, đầy hơi, biếng ăn hoặc trẻ còi cọc xương suy dinh dưỡng và gặp những vấn đề về sức khỏe tim mạch, cơ xương, tổ yến được biết đến là thực phẩm giàu dưỡng chất mà các chị em nên bổ sung cho bé.
Có thể bổ sung tổ yến bằng những hình thức như nấu cháo tổ yến hoặc cho bé ăn trực tiếp tổ yến sào. Tuy tổ yến nhiều dưỡng chất tốt tuy nhiên cũng nên hạn chế những ảnh hưởng của tổ yến đối với sức khỏe của bé khi dùng thừa chất.
Đặt mua ngay sản phẩm tổ yến tại Misako:
Tổ Yến Thượng Hạng
Tổ Yến Thô
Tổ Yến Rút Lông
Nên ăn nhiều sữa chua
Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn rất tốt cho đường ruột đặc biệt là ruột non nớt của bé. Nếu thường bị nôn trớ, tiêu chảy hay táo bón, ăn sữa chua có khả năng khắc phục các triệu chứng trên.
Không nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn sữa chua, từ > 6 tháng – 1 tuổi nên ăn sữa chua không đường dành riêng cho trẻ nhỏ; Trẻ > 1 tuổi trẻ có thể thử đa dạng các loại sữa chua phù hợp.
Tập trung vào bữa ăn
Những thói quen tốt nên được tập ngay từ khi trẻ ăn dặm. Hạn chế hoặc tuyệt đối nếu có thể, không cho con vừa ăn vừa xem tivi hay điện thoại để con ăn được nhiều hơn.
Trên đây là những cải thiện tiêu hóa hiệu quả an toàn mà các chị em nên tham khảo để bổ sung cho bé nhé! Nếu như đang muốn tìm kiếm cácsản phẩm tổ yến chất lượng cho bé, có thể tham khảo những sản phẩm củaMisako nhé!
Có thể bạn quan tâm: 14 Món ăn cho trẻ suy dinh dưỡng mà các mẹ nên biết
