Arginine là gì? Top những thực phẩm giàu Arginine?

Có lẽ nếu như không tìm hiểu và làm trong y dược thì chắc chắn mọi người sẽ có nhiều những bỡ ngỡ khi nghe đến. Vậy thực chất Arginine là gì và hiện nay có trong các loại thực phẩm nào? Trong thành phần của tổ yến có chứa Arginine cho cơ thể hay không? Cùng tìm hiểu trong những thông tin dưới đây nhé!

Arginine là gì?

Arginine-la-gi
Arginine là gì?

Arginine là một loại acid amin thiết yếu đối với cơ thể của chúng ta. Trong điều kiện bình thường, cơ thể tự sản xuất ra Arginine. Tuy nhiên nếu như tình trạng cơ thể gặp phải tai nạn và cần phục hồi thì trong thời gian đó, cơ thể hoàn toàn khó cung cấp đủ Arginine cho cơ thể. 

Chức năng của Arginine

Arginine có những chức năng cơ bản đối với cơ thể của chúng ta có thể kể đến đó là:

cong-dung-cua-Arginine
Công dụng của Arginine
  • Thứ nhất là tạo nitric oxyd – nó có tác dụng giúp giãn động mạch và mạch máu đồng thời cũng có khả năng giúp tăng cường tuần hoàn máu vô cùng hiệu quả. 
  • Tiếp theo đó chính là khả năng kích thích và làm lành vết thương hiệu quả. 
  • Arginine hỗ trợ thanh lọc cơ thể, loại bỏ những chất độc, cặn bã trong cơ thể theo đường bài tiết.
  • Ngoài ra còn đảm bảo tăng cường chức năng liên quan giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất. 

Bổ sung Arginine như thế nào?

Hiện nay chúng ta có thể bổ sung Arginine bằng nhiều loại thực phẩm chức năng với thành phần Arginine đủ cung cấp cho cơ thể. Bổ sung các thực phẩm chức năng có chứa Arginine còn có thể giúp cơ thể phát triển cơ bắp, tim mạch cũng như thúc đẩy và làm cho quá trình vết thương hồi phục tốt hơn. 

cach-bo-sung-Arginine
Cách bổ sung Arginine

Tuy nhiên bạn cũng cần chú ý đến liều lượng. Việc sử dụng quá liều lượng có thể sẽ dẫn đến những vấn đề phản tác dụng nguy hiểm đấy nhé! Đặc biệt với việc sử dụng thành phần Arginine liều cao sẽ khiến bạn dễ mắc một số bệnh liên quan đến tim mạch và béo phì khác.

Ngoài việc bổ sung bằng thực phẩm chức năng, cách tốt nhất nên dùng đó chính là việc ăn những thực phẩm có chứa thành phần Arginine nhiều. 

Những thực phẩm chứa Arginine tốt cho sức khỏe 

Dưới đây là những thực phẩm có chứa thành phần dưỡng chất Arginine tốt cho cơ thể bạn nên bổ sung. 

thuc-pham-chua-Arginine
Thực phẩm chứa Arginine
  • Gà tây: Được biết đến là một trong những thực phẩm có chứa Arginine đến 16gr phần úc. Không những thế còn là nguồn cung cấp protein lớn và nhóm vitamin B cùng acid béo rất bổ dưỡng cho cơ thể. 
  • Sườn thăn lợn: Đây cũng là một trong những thực phẩm có chứa thành phần dưỡng chất lớn cho sức khỏe trong đó có hàm lượng protein lớn cùng với khoảng 14 gr Arginine với mỗi miếng sườn vừa. 
  • Thịt gà ta: Thịt gà chứa lượng protein cao và được xếp vào top 3 trong nhóm thực phẩm cung cấp lượng Arginine. Mỗi phần của ức gà ta có khả năng cung cấp 70% thành phần Arginine trong 9 ngày sử dụng. 
  • Hạt bí cũng là một trong những loại thực vật có chứa thành phần Arginine đến 7gram. 
  • Đậu nành: Trong thành phần của đậu nành có chứa 4,6 gram Arginine. Không những thế, đậu nành còn có rất nhiều nguyên tố đa lượng bao gồm kali, magie. Đồng thời còn là món ăn giàu chất béo. 
  • Tảo spirulina cũng được biết đến là một trong những thực phẩm có chứa tới 4,6 gram Arginine. Không những thế còn có những hàm lượng canxi, kali, niacin cao đảm bảo đem đến dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt nhóm tảo này rất tốt cho trẻ em giai đoạn ăn dặm. 
  • Sữa cũng là nhóm thực phẩm có khả năng cung cấp Arginine lượng lớn cho cơ thể. Nó có chứa lên đến 0,2 gr Arginine. 
  • Tổ yến: Tổ yến được biết đến là một loại thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Trong thành phần của tổ yến có chứa hàm lượng vitamin và acid amin tốt cho sức khỏe rất lớn. Trong đó có thành phần Arginine. Không những thế hiện nay tổ yến có rất nhiều công dụng tuyệt vời với sức khỏe.

Trên đây là những thực phẩm giàu Arginine cho cơ thể mà bạn có thể tham khảo qua. Hãy cân bằng giữa việc bổ sung Arginine từ thực phẩm chức năng và từ thành phần của các loại thực phẩm tự nhiên để cân bằng. Khi bổ sung Arginine cũng nên lưu ý đến hàm lượng để tránh những ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!

Tổ yến cung cấp Arginine

Hiện nay tổ yến đang là thực phẩm được sử dụng rất nhiều bởi những dưỡng chất tốt của nó đối với sức khỏe. Vậy, những công dụng mà tổ yến đem lại là gì?

to-yen-bo-sung-Arginine
Tổ yến bổ sung Arginine
  • Thứ nhất trong thành phân của tổ yến có chứa Arginine hàm lượng đủ đảm bảo bổ sung cho cơ thể chính vì thế nó giúp cho người bệnh tăng cường sức đề kháng, phục hồi thể trạng nhanh hơn. 
  • Thành phần của tổ yến chống oxy hóa, giảm rụng tóc, chống tình trạng da nhăn nheo sau sinh và tuổi già của chị em. 
  • Tổ yến là thực phẩm rất bổ cho thị lực. Nó tăng cường bảo vệ mắt khỏi những bệnh như cận thị, mù lòa. 
  • Ngoài ra còn có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư, và các loại bệnh liên quan đến tim mạch huyết áp. 

Hiện nay tổ yến là thực phẩm tự nhiên giúp bạn bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể trong đó có thành phần Arginine. 

Trên đây là những thông tin giúp bạn hiểu Arginine là gì và nên bổ sung từ những thực phẩm nào. Nếu như đang có nhu cầu mua tổ yến sào để bổ sung Arginine với chất lượng tốt, giá cả phù hợp thì có thể liên hệ tham khảo các sản phẩm tổ yến của Misako nhé!

  • Hotline: 0971 268 189
  • Website: www.Misako.vn
  • Email: info@misako.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *