Top 7 các món ăn bổ mắt cho bé mẹ nên biết 

Việc tăng cường phát triển thị lực cho trẻ thực sự rất quan trọng. Cung cấp các thực phẩm chứa dưỡng chất bổ mắt cho bé là cách tốt nhất để giúp bé phát triển thị lực tự nhiên và đảm bảo sức khỏe của mắt tốt nhất. Ngay dưới đây cùng tìm hiểu về các món ăn bổ mắt cho bé ngay nhé!

Các loại cá nước sâu hấp 

Một trong những thực phẩm đầu tiên tốt cho thị lực không thể bỏ qua đó chính là các loại cá. Hiện nay có rất nhiều loại cá đảm bảo hỗ trợ cung cấp vitamin và những thành phần dưỡng chất giúp bé phát triển trí não tốt nhất. 

ca-hoi-mon-an-bo-mat-cho-be
Cá hồi – món ăn bổ mắt cho bé

Đặc biệt trong thành phần các loại cá như cá thu, cá ngừ, cá hồi có chứa lượng axit béo và thành phần omega 3 giúp tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời nó có khả năng giúp giảm các nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể hay thoái hóa điểm vàng. 

Chính những thành phần và công dụng tốt như thế này, hiện nay các thực phẩm, món ăn được chế biến từ cá nước sâu này còn được điều chế thành tinh dầu cho cho mắt. 

Mẹ có thể chế biến thành món ăn thô như luộc, hấp hoặc nấu cá cho bé ăn. 

Canh rau lá xanh

Các loại canh rau bina, rau súp lơ có trong thực đơn hằng ngày cho bé thực sự rất cần thiết. Nó không chỉ là món ăn bổ cho thị lực mà còn là thực phẩm cần thiết cho hệ tiêu hóa của bé. 

cac-loai-canh-rau-la-xanh
Các loại canh rau lá xanh

Thành phần trong rau xanh có khả năng chống oxy hóa đồng thời ngăn ngừa các gốc tự do trong mắt. 

Nói cách khác, thành phần rau xanh sẽ giúp cung cấp cho cơ thể cơ chế ngăn ngừa sự thoái hóa điểm vàng. Đồng thời nó cũng có tác dụng ngăn ngừa vấn đề như đục thủy tinh thể. Đó cũng là lý do hiện nay việc bổ sung rau xanh cần thiết như vậy.

Mẹ có thể xay nước ép rau xanh hoặc chế biến món rau xanh đơn giản bằng cách luộc, nấu canh, xay vào các món cháo. 

Cà rốt luộc 

Cà rốt luộc cũng được biết là món ăn có tác dụng bổ sung lượng vitamin A cho trẻ rất tốt. Thành phần vitamin có trong cà rốt đủ để cung cấp dưỡng chất cho sự phát triển tốt nhất của mắt. 

ca-rot-luoc
Cà rốt luộc

Không những thế nó còn có khả năng duy trì sự toàn vẹn trong cấu trúc của mắt và đảm bảo thúc đẩy hoạt động của mắt lành mạnh hơn. 

Ngoài cà rốt luộc, mẹ cũng có thể cho bé uống nước ép cà rốt hoặc xay trực tiếp vào cháo cho bé ăn nhé!

Bổ sung hoa quả dâu tây và cam

Trong thành phần của dâu tây và cam cũng chứa hàm lượng vitamin A  rất tốt cho mắt. Ngoài ra còn có thành phần vitamin C có khả năng hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch cho bé tốt nhất. 

Việc bổ sung các loại hoa quả này sẽ giúp tăng cường khả năng chống lại các bệnh liên quan đến mắt cho bé hiệu quả cao nhất. 

Món ăn từ các loại hạt 

Các loại hạt dinh dưỡng như óc chó, hạnh nhân đều là thành phần cung cấp dưỡng chất vô cùng tốt cho sự phát triển toàn diện của bé. Cũng chính vì thế mà hiện nay, việc bổ sung cháo dinh dưỡng từ các loại hạt là cách giúp phát triển thị lực, chống bệnh liên quan đến thị lực tốt nhất. Đồng thời có thể kiểm soát vấn đề cận thị rất tốt. 

Mẹ cũng có thể bổ sung sữa hạt hoặc là cách ăn trực tiếp các loại hạt cho bé thay vì chế biến thành cháo, canh hạt dinh dưỡng nhé!

Thịt bò xào cà rốt

Có thể nói đây là món ăn giàu dưỡng chất với mắt. Thịt bò và cà rốt đều chứa thành phần vitamin A và kẽm tốt cho võng mạc. Nó có khả năng duy trì các cơ quan liên quan đến tuyến võng mạc đồng thời ngăn ngừa chứng mù đêm hiệu quả. 

thit-bo-xao-ca-rot
Thịt bò xào cà rốt

Không những thế, thịt bò còn là thực phẩm bổ não, bổ tim mạch và bổ máu. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều thịt bò mà cần cân nhắc hàm lượng đủ. 

Mẹ cũng có thể xay thịt bò nấu cháo cho bé để thay đổi hương vị. 

Tổ yến xào – các món ăn bổ mắt cho bé

Trong thành phần của tổ yến có chứa hàm lượng vitamin đa dạng, đặc biệt là vitamin A có tác dụng bổ mắt, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt hiệu quả. Nếu như các mẹ đang tìm kiếm món ăn dễ ăn và cung cấp đầy đủ các dưỡng chất tốt cho bé thì tổ yến là thực phẩm lựa chọn hàng đầu. 

to-yen-cac-mon-an-bo-mat-cho-be
Tổ yến – các món ăn bổ mắt cho bé

Món ăn từ tổ yến xào đa dạng. Bạn có thể lựa chọn các sản phẩm tổ yến được chế biến sẵn. Hoặc cũng có thể tự nấu thành các món ăn giàu dưỡng chất cho bé. Tiêu biểu đó là món cháo tổ yến cùng với các loại thịt. 

Mẹ có thể bổ sung món ăn từ tổ yến cho bé 1 tuần 7 lần. Bởi thành phần dưỡng chất trong tổ yến có thể thoải mái bổ sung không hạn chế về hàm lượng. 

Trên đây là top 7 các món ăn bổ mắt cho bé mà các mẹ nên biết. Với những thành phần dưỡng chất tốt từ các món ăn trên sẽ bảo vệ và phát triển thị lực cho bé tốt nhất. Nếu các chị em đang muốn tìm kiếm các sản phẩm tổ yến chế biến sẵn thì có thể tham khảo qua các sản phẩm của Misako nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *