Top các món ăn mát gan giải độc hiệu quả

Gan có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Đặc biệt là tính năng giải độc gan của nó. Vậy, cần bổ sung những thực phẩm nào để đảm bảo đem đến được những dưỡng chất và thành phần giúp giải độc gan hiệu quả. Dưới đây là top các món ăn mát gan giải độc bạn có thể tham khảo qua. 

Canh mướp đắng nấu thịt

Đây là một trong những món ăn có tác dụng thanh lọc cơ thể và cung cấp khoáng cùng với nhiều dưỡng chất giúp cơ thể thanh lọc các chất độc hại trong cơ thể. 

canh-muop-dang
Canh mướp đắng

Canh mướp đắng nấu thịt khá dễ chế biến. Bởi nó thường cung cấp rất nhiều thành phần vitamin với khả năng chống viêm nhiễm đồng thời loại bỏ những nguy cơ ảnh hưởng đến cơ thể. Đặc biệt với người mới ốm dậy thì đây là món ăn nên bổ sung. 

Món canh mướp đắng nấu thịt này tốt nhất đối với người mới ốm, chị em mang bầu và những ai đang bị nóng trong. 

Yến sào nấu cháo – một trong các món ăn mát gan giải độc

Cháo tổ yến cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Nó vừa có khả năng loại bỏ những nguy cơ ảnh hưởng đến nội tiết tố và các thành phần dưỡng chất tốt cho da. Đồng thời món cháo tổ yến còn có khả năng thanh lọc cơ thể. Đối với các chị em, nó là thực phẩm có chứa thành phần làm mịn da, sáng da và đảm bảo loại bỏ những yếu tố làm ảnh hưởng đến sắc tố da.

cac-mon-an-mat-gan-giai-doc-chao-to-yen
Các món ăn mát gan giải độc – Cháo tổ yến

 

Hiện nay tổ yến được chế biến thành rất nhiều thực phẩm và các món ăn khác nhau. Có thể ăn trực tiếp, nấu cháo hay là làm thành các món ăn nấu cùng những thực phẩm khác. 

Canh bầu nấu tôm

canh-bau-nau-tom
Canh bầu nấu tôm

Vào những ngày hè nóng bức thì đây là món ăn được nhiều người lựa chọn. Thành phần của canh tôm bầu vừa có khả năng bồi bổ dưỡng chất tốt cho sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời vừa có khả năng thanh lọc, làm mát cơ thể, đặc biệt là đối với trẻ em lại càng có nhiều công dụng như giảm nguy cơ còi xương, tăng canxi, tăng chiều cao. Đồng thời cũng là món ăn rất tốt cho thị lực bởi những loại vitamin mà tôm cung cấp cho cơ thể, đặc biệt là đối với trẻ em. 

Cháo đậu xanh

Thành phần của đậu xanh có tính hàn rất mát. Đối với những ai nóng trong, nhiệt trong thì thành phần của đậu xanh có khả năng giải độc gan cũng như giúp cơ thể loại bỏ hoàn toàn thành phần độc tố cho da rất tốt. 

chao-dau-xanh
Cháo đậu xanh

Bổ sung cháo đậu xanh mỗi ngày còn rất tốt cho huyết áp và giúp loại bỏ những bệnh về tim mạch và ảnh hưởng đến huyết áp. 

Cháo hạt sen

Thành phần hạt sen có nhiều vitamin, đồng thời cũng có tác dụng giúp giấc ngủ ngon hơn. Hạt sen được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn trong đó, cháo hạt sen là món ăn mà các chị em nên tham khảo để thưởng thức. 

chao-hat-sen
Cháo hạt sen

Đối với trẻ em nó có tác dụng phát triển trí não. Đối với người già, có khả năng chữa mất ngủ. Và đương nhiên công dụng lớn nhất đó chính là giải độc gan và thanh lọc cơ thể tốt nhất. 

Trà xanh – nước uống giải độc gan

Đây là một loại nước uống quen thuộc với người Việt Nam. Trà xanh là thành phần có công dụng  giải khát, giải độc gan vô cùng hiệu quả. Mỗi ngày uống trà xanh nóng hoặc mát đều có tác dụng loại bỏ những ảnh hưởng độc tố trong cơ thể. 

Không những thế nó còn có tác dụng làm đẹp da. Tuy nhiên nên hạn chế không uống trà xanh khi đói nhé!

Các món ăn từ hạt ngũ cốc

Các món ăn được chế biến từ các loại ngũ cốc cũng có tác dụng giải độc gan và mát cơ thể. Đặc biệt là các loại hạt như hạt sen, hạt óc chó. Thành phần dưỡng chất của các loại hạt dinh dưỡng này vừa có tác dụng loại bỏ những độc tố ảnh hưởng đến cơ thể. Đồng thời bổ sung thêm những dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Với mẹ bầu và trẻ em, thành phần có trong hạt ngũ cốc có khả năng giảm nguy cơ thiếu chất. Đồng thời ổn định được huyết áp cũng như phát triển các mô cơ tốt nhất có thể. 

Có thể ăn trực tiếp hạt ngũ cốc hoặc nấu cháo. Hoặc cách ăn đơn giản nhất là có thể uống sữa đậu. Tuy nhiên không nên bổ sung quá nhiều mà nên có hàm lượng bổ sung mỗi ngày vừa đủ để tránh những vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe khi thừa chất nhé!

Bổ sung các món ăn được chế biến từ nhiều thành phần dưỡng chất tốt sẽ có tác dụng đào thải độc tố, tốt cho sức khỏe của bạn. Trên đây là các món ăn mát gan giải độc mà bạn có thể tham khảo qua. Trong đó, tổ yến xào nấu canh, nấu cháo hay chế biến thành đồ uống đều có tác dụng giải độc gan rất tốt. Nếu như bạn đang tìm kiếm địa chỉ cung cấp các sản phẩm tổ yến thì có thể tham khảo qua sản phẩm của Misako nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *